Kaip pasiekti bendrą čakrų pabudimą?

Prieš pradėdami naudoti savo čakras, kad pasiektumėte konkrečius tikslus, susijusius su jų individualiomis funkcijomis, svarbu, kad pirmiausia visiškai pažadintumėte visas savo čakras.

Tai darydami išnaudosite jų potencialą, todėl galėsite bet kada suaktyvinti kiekvieną čakrą, priklausomai nuo to, ko siekiate.

Pabudimo technikų įsisavinimas visos tavo čakros bus daug lengviau, jei pirmąją pabudimo proceso dalį skirsite pilvo kvėpavimo praktikai.

Suaktyvinus 1^ŠvČakra: Muladhara

• Skirkite 5 minutes vienam.
• Jauskitės patogiai ramioje vietoje, kur niekas jūsų netrukdys.
• Atsisėskite ant kėdės patogioje padėtyje, nugara tiesi, rankas ant šlaunų, delnais aukštyn į dangų.
• Užmerkite akis ir susikoncentruokite į pilvo kvėpavimą. Pradėkite įkvėpdami per nosį, leiskite pilvui išsipūsti, sulaikykite kvėpavimą 2 ar 3 sekundes. Tada visiškai iškvėpkite per burną, traukdami pilvą ir sulaikykite kvėpavimą 2 ar 3 sekundes.
• Kartokite šį pilvo kvėpavimo ciklą 5 minutes (apie 50 iš eilės pilvo ciklų 10 ciklų per minutę).
• Pasibaigus mankštai turėtumėte jaustis mažiau įsitempę ar nerimauti, mažiau bijoti, būti optimistiškesni ir turėti daug daugiau gyvybingumo.
• Toliau praktikuodami kvėpavimą pilvu, pirmuosius tris įkvėpimus ištarkite šventą garsą LAM.
• Vizualizuokite savo lytinių organų zoną pavaizduodami ją raudoname apskritime.
• Susikoncentruokite į savo čakros vaizdą ir įsivaizduokite, kad ji sukasi iš pradžių lėtai, paskui vis greičiau ir greičiau. Stabilizuokite greitį ir susikoncentruokite į jį kelias minutes.
• Užbaikite šį savo čakros pažadinimą tvirtu balsu pareiškdami: Mano Muladharos čakra dabar aktyvi!

– Labas in Naudoti savo 1-ąją čakrą: Muladhara čakra

Suaktyvinkite savo 2^ndČakra: Svadhistâna

• Skirkite 5 minutes vienam.
• Jauskitės patogiai ramioje vietoje, kur niekas jūsų netrukdys.
• Atsisėskite ant kėdės patogioje padėtyje, nugara tiesi, rankas ant šlaunų, delnais aukštyn į dangų.
• Užmerkite akis ir susikoncentruokite į pilvo kvėpavimą.
• Pradėkite įkvėpdami per nosį, leiskite pilvui išsipūsti, o tada 2 ar 3 sekundes sulaikykite kvėpavimą. Tada visiškai iškvėpkite per burną.
• Pakartokite šį pilvo kvėpavimo ciklą 5 minutes (apie 50 pilvo ciklų 10 ciklų per minutę).
• Pratimo metu turėtumėte jaustis mažiau įsitempę ar nerimauti, mažiau bijoti, būti optimistiškesni ir turėti daug daugiau gyvybingumo.
• Toliau praktikuodami kvėpavimą pilvu, pirmuosius tris įkvėpimus ištarkite šventą garsą RAM, šiek tiek pasukite R.
• Įsivaizduokite savo bambą ir įsivaizduokite ją oranžiniame apskritime.
• Susikoncentruokite į savo čakros vaizdą ir įsivaizduokite, kad ji sukasi iš pradžių lėtai, paskui vis greičiau ir greičiau. Stabilizuokite greitį ir susikoncentruokite į jį kelias minutes.
• Užbaikite šį savo čakros pažadinimą tvirtu balsu pareiškdami: Mano Svadhisthana Chakra dabar aktyvi!

- Kaip naudoti savo 2-ąją čakrą: Svadhisthana čakra

Suaktyvinkite savo 3^rdČakra: Manipûra

• Skirkite 5 minutes vienam.
• Jauskitės patogiai ramioje, jums patinkančioje vietoje, kur niekas jūsų netrukdys.
• Atsisėskite ant kėdės patogioje padėtyje, nugara tiesi, rankas ant šlaunų, delnais aukštyn į dangų.
• Užmerkite akis ir susikoncentruokite į pilvo kvėpavimą.
• Pradėkite įkvėpdami per nosį, leiskite pilvui išsipūsti, tada 2 ar 3 sekundes sulaikykite kvėpavimą. Tada visiškai iškvėpkite per burną.
• Pakartokite šį pilvo kvėpavimo ciklą 5 minutes (apie 50 pilvo ciklų 10 ciklų per minutę).
• Pratimo metu turėtumėte jaustis mažiau įsitempę ar nerimauti, mažiau bijoti, būti optimistiškesni ir turėti daug daugiau gyvybingumo.
• Toliau praktikuodami kvėpavimą pilvu, pirmuosius tris įkvėpimus ištarkite šventą garsą LAM.
• Įsivaizduokite savo saulės rezginį ir įsivaizduokite jį apsuptą geltoname apskritime.
• Susikoncentruokite į savo čakros vaizdą ir įsivaizduokite, kad ji sukasi iš pradžių lėtai, paskui vis greičiau ir greičiau. Stabilizuokite greitį ir susikoncentruokite į jį kelias minutes.
• Užbaikite šį savo čakros pažadinimą tvirtu balsu pareiškdami: Mano Manipûra čakra dabar aktyvi!

- Kaip naudoti savo 3-ąją čakrą: Manipura čakra

Suaktyvinkite savo 4^thČakra: Anahata

• Skirkite 5 minutes vienam.
• Jauskitės patogiai ramioje vietoje, kur niekas jūsų netrukdys.
• Atsisėskite ant kėdės patogioje padėtyje, nugara tiesi, rankas ant šlaunų, delnais aukštyn į dangų.
• Užmerkite akis ir susikoncentruokite į pilvo kvėpavimą.
• Pradėkite įkvėpdami per nosį, leiskite pilvui išsipūsti, tada 2 ar 3 sekundes sulaikykite kvėpavimą. Tada visiškai iškvėpkite per burną ir palaikykite 2 ar 3 sekundes.
• Pakartokite šį pilvo kvėpavimo ciklą 5 minutes (apie 50 pilvo ciklų 10 ciklų per minutę).
• Pratimo metu turėtumėte jaustis mažiau įsitempę ar nerimauti, mažiau bijoti, būti optimistiškesni ir turėti daug daugiau gyvybingumo.
• Toliau praktikuodami kvėpavimą pilvu, pirmuosius tris įkvėpimus ištarkite šventą garsą YAM.
• Įsivaizduokite savo širdį ir įsivaizduokite ją žaliu apskritimu.
• Susikoncentruokite į savo čakros vaizdą ir įsivaizduokite, kad ji sukasi iš pradžių lėtai, paskui vis greičiau ir greičiau. Stabilizuokite greitį ir susikoncentruokite į jį kelias minutes.
• Užbaikite šį savo čakros pažadinimą tvirtu balsu pareiškdami: Mano Anahata čakra dabar aktyvi!

- Kaip naudoti savo 4-ąją čakrą: Anahata čakra

Suaktyvinkite savo 5^thČakra: Višudha

• Skirkite 5 minutes vienam.
• Jauskitės patogiai ramioje vietoje, kur niekas jūsų netrukdys.
• Atsisėskite ant kėdės patogioje padėtyje, nugara tiesi, rankas ant šlaunų, delnais aukštyn į dangų.
• Užmerkite akis ir susikoncentruokite į pilvo kvėpavimą.
• Pradėkite įkvėpdami per nosį, leiskite pilvui išsipūsti, tada 2 ar 3 sekundes sulaikykite kvėpavimą. Tada visiškai iškvėpkite per burną ir patraukite skrandį. Palaikykite 2 ar 3 sekundes.
• Pakartokite šį pilvo kvėpavimo ciklą 5 minutes (apie 50 pilvo ciklų 10 ciklų per minutę).
• Pratimo metu turėtumėte jaustis mažiau įsitempę ar nerimauti, mažiau bijoti, būti optimistiškesni ir turėti daug daugiau gyvybingumo.
• Toliau praktikuodami kvėpavimą pilvu, pirmuosius tris įkvėpimus ištarkite šventą garsą KAM.
• Įsivaizduokite savo gerklę ir įsivaizduokite ją mėlyname apskritime.
• Susikoncentruokite į savo čakros vaizdą ir įsivaizduokite, kad ji sukasi iš pradžių lėtai, paskui vis greičiau ir greičiau. Stabilizuokite greitį ir susikoncentruokite į jį kelias minutes.
• Užbaikite šį savo čakros pažadinimą tvirtu balsu pareiškdami: Mano Višudha čakra dabar aktyvi!

- Kaip naudoti savo 5-ąją čakrą: Vishuddha čakra

Suaktyvinkite savo 6^thČakra: Ajna

• Skirkite 5 minutes vienam.
• Jauskitės patogiai ramioje vietoje, kur niekas jūsų netrukdys.
• Atsisėskite ant kėdės patogioje padėtyje, nugara tiesi, rankas ant šlaunų, delnais aukštyn į dangų.
• Užmerkite akis ir susikoncentruokite į pilvo kvėpavimą.
• Pradėkite įkvėpdami per nosį, leiskite pilvui išsipūsti, tada 2 ar 3 sekundes sulaikykite kvėpavimą. Tada visiškai iškvėpkite per burną ir patraukite skrandį.
• Pakartokite šį pilvo kvėpavimo ciklą 5 minutes (apie 50 pilvo ciklų 10 ciklų per minutę).
• Pratimo metu turėtumėte jaustis mažiau įsitempę ar nerimauti, mažiau bijoti, būti optimistiškesni ir turėti daug daugiau gyvybingumo.
• Toliau praktikuodami kvėpavimą pilvu, pirmuosius tris įkvėpimus ištarkite šventą garsą NAG.
• Įsivaizduokite savo trečiąją akį (esančią kaktoje, tarp antakių ir virš nosies). ir įsivaizduokite jį uždarytą indigo trikampyje.
• Susikoncentruokite į savo čakros vaizdą ir įsivaizduokite, kad ji sukasi iš pradžių lėtai, paskui vis greičiau ir greičiau. Stabilizuokite greitį ir susikoncentruokite į jį kelias minutes.
• Užbaikite šį savo čakros pažadinimą tvirtu balsu pareiškdami: Mano Ajna čakra dabar aktyvi!

- Kaip naudoti savo 6-ąją čakrą: Ajna čakra

Suaktyvinkite savo 7^thČakra: Sahasrara

• Skirkite 5 minutes vienam.
• Jauskitės patogiai ramioje vietoje, kur niekas jūsų netrukdys.
• Atsisėskite ant kėdės patogioje padėtyje, nugara tiesi, rankas ant šlaunų, delnais aukštyn į dangų.
• Užmerkite akis ir susikoncentruokite į pilvo kvėpavimą.
• Pradėkite įkvėpdami per nosį, leiskite pilvui išsipūsti, tada sulaikykite kvėpavimą 2 ar 3 sekundes. Tada visiškai iškvėpkite ir patraukite skrandį.
• Pakartokite šį pilvo kvėpavimo ciklą 5 minutes (apie 50 pilvo ciklų 10 ciklų per minutę).
• Pratimo metu turėtumėte jaustis mažiau įsitempę ar nerimauti, mažiau bijoti, būti optimistiškesni ir turėti daug daugiau gyvybingumo.
• Toliau praktikuodami kvėpavimą pilvu, pirmuosius tris įkvėpimus pasakykite šventą garsą OM.
• Įsivaizduokite savo Trečiąją akį ir įsivaizduokite ją uždengtą violetiniu apskritimu.
• Atidarykite akis ir susikoncentruokite į savo čakros vaizdą. Įsivaizduokite, kad jis sukasi iš pradžių lėtai, paskui vis greičiau ir greičiau. Stabilizuokite greitį ir susikoncentruokite į jį kelias minutes.
• Užbaikite šį savo čakros pažadinimą tvirtu balsu pareiškdami: Mano Sahasrara čakra dabar aktyvi!

- Kaip naudoti savo 7-ąją čakrą: Sahasrara čakra

Keletas praktinių patarimų

Rekomenduojama bent kartą per savaitę stimuliuoti savo 7 čakras, paskutinį pabudimo ritualo sakinį pakeičiant sakydami:

Mano Sahasrara čakra dabar aktyvi! su Mano Sahasrara čakra visada aktyvi!

Darykite tai kiekvieną savaitę kiekvienai savo čakrai.

Jei tęsite šį teigiamą veiksmą ilgą laiką, jūsų sveikata pagerės ir dinamiškumas padidės. Daug greičiau įgyvendinsite savo norus ir gyvensite svajonių gyvenimą.

Įvaldykite čakrų naudojimo pagrindus

Tačiau jei turite konkretų norą, kurį norite pamatyti išsipildydami, žinokite, kad kiekviena čakra turi savo ypatingą įtakos sritį. Peržiūrėkite toliau pateiktą lentelę, kad sužinotumėte, į kurią iš jų turėtumėte sutelkti dėmesį.

Motyvacija	čakra
Pritraukti pinigų	Muladhara
Pritraukti sėkmę	Višudha
Skatinkite savo libido	Muladhara
Sukurkite teigiamas emocijas	Svadhistâna
Padidinkite savo gyvybingumą	Svadhistâna
Išlaisvinkite save nuo neigiamų emocijų	Manipura
Stiprink savo asmenybę	Manipura
Ugdykite savo savigarbą	Anahata
Įgykite daugiau pasitikėjimo savimi	Anahata
Skatinkite savo kūrybiškumą	Višudha
Patikslinkite savo intuiciją	Bet koks
Pažadinkite savo papildomus jutimo sugebėjimus	Bet koks
Pasiekite aukščiausią supratimą	Sahasrara