Knygos apžvalga: Aš gerai – tau viskas gerai, autorius Thomas Anthony Harris
Pandemija ir toliau daro niokojančią žalą žmonių gyvenimui, ekonominiam gyvybingumui ir psichinei gerovei. Skirtingai nei destruktyvūs įvykiai, kurie turi baigtinį ir atgarsį poveikį, pavyzdžiui, 2011 m. kovo 11 d. Japoniją užklupęs cunamis arba 2001 m. rugsėjo 11 d. išpuoliai Jungtinėse Valstijose, pandemija išlieka ir toliau daro įtaką mūsų gyvenimui. praėjus metams po to, kai buvo pranešta apie pirmuosius užsikrėtimo atvejus, o pabaigos nematyti.
Nuolatinė COVID viruso žala ir įtampa reikalauja tiek psichikos ir dvasinės pagalbos, kiek reikia skiepų fizinei pagalbai. Turėdamas omenyje šį rūpestį, noriu pasidalinti knyga, kuri yra tinkama šiais sunkiais laikais. Tomas Anthony Harrisas pavadintas „Aš gerai – tau viskas gerai“.
Tomas Anthony'is Harrisas
Thomas Anthony Harrisas buvo amerikiečių psichiatras, gimęs 1910 m. balandžio 18 d. Jis mirė 1995 m. gegužės 4 d. Jis parašė dvi knygas „Aš gerai – tau viskas gerai“, išleistas 1969 m. su žmona, o 1985 m.
Jis praktikavo sandorių analizę kaip terapinę techniką, o ši koncepcija buvo jo knygos pagrindas.
Sandorių analizė
Transakcijų analizė (TA) – tai psichoanalitinė teorija ir terapijos metodas, naudojant socialinių sandorių tyrimą, siekiant nustatyti asmens psichologinę būseną kaip pagrindą suprasti jo elgesį. Iš esmės yra trys būsenos: panašios į tėvus, kaip vaikiškos arba panašios į suaugusiuosius. Sandoriuose tarp asmenų (vaikų/vaikų, vaikų/suaugusiųjų ir suaugusiųjų/suaugusiųjų) žmogus išmoksta spręsti emocines problemas. Metodas nesiskiria nuo Freudo psichoanalizės, kurios tikslas – didinti savo pasąmonės įsitikinimų suvokimą. Jo draugas ir kolega Ericas Berne'as šeštojo dešimtmečio pabaigoje sukūrė sandorių analizės koncepciją ir paradigmą.
- Ženkite pirmąjį žingsnį
- Pripažinkite, kad esate įstrigę ir kovojate
- Pakeiskite mąstymo būdą
- Susipažinkite su „kas būtų, jei“, net jei bijai
- Paleiskite tai, ko negalite kontroliuoti
- Pakilk aukščiau nusivylimo
- Švęskite savo randus kaip triumfo tatuiruotes
- Nuspręskite pradėti iš naujo… Ir vėl
- Man negerai – tau viskas gerai: viena žemyn pozicija, norėčiau, kad galėčiau tai padaryti taip pat gerai, kaip tu.
- Man viskas gerai – tau negerai: viena pozicija, tu darai neteisingai – leiskite tau parodyti
- Man negerai – tau negerai: beviltiška padėtis, o, tai siaubinga – mums niekada nepavyks
- Man viskas gerai – viskas gerai: sveika padėtis, ei, dabar darome gerą pažangą
Iš 2004 m. leidimo galinio viršelio:
Transakcijų analizė apibrėžia tris ego būsenas (tėvų, suaugusiųjų ir vaikų) kaip tarpasmeninio bendravimo turinio ir kokybės pagrindą. Nepaisant laimingos vaikystės, sako Harrisas, dauguma iš mūsų išgyvena netinkamus jausmus, susijusius su neapsaugoto vaiko, kuris yra visiškai priklausomas nuo kitų (tėvų) glostymo ir priežiūros. Tam tikru gyvenimo etapu mes priimame poziciją apie save ir kitus, kuri nulemia mūsų jausmus dėl visko, ką darome. Ir didžiulei gyventojų daliai tokia pozicija yra „Aš negerai“ – tau viskas gerai. Ši neigiama gyvenimo padėtis, kurią turi vienodai sėkmingi ir nesėkmingi žmonės, užteršia mūsų racionalius suaugusiųjų gebėjimus, todėl esame pažeidžiami netinkamų, emocinių mūsų vaiko būsenos reakcijų ir nekritiškai išmokto elgesio, užprogramuoto mūsų tėvų būsenoje. Tyrinėdamas savo asmenybės struktūrą ir suprasdamas senus sprendimus, Harrisas tiki, kad galime rasti laisvę pakeisti savo gyvenimą.
Knyga prasideda įvadu: Gerai, kad negerai, po to seka aštuoni skyriai:
Knyga baigiasi išvadomis: jūs buvote sukurti daugiau, padėkos, pastabos ir apie autorių.
Keturios dinamikos
1972 m. knyga pateko į New York Times bestselerių sąrašą ir manoma, kad nuo tada, kai ji buvo pirmą kartą išleista, parduota daugiau nei 15 milijonų egzempliorių.
Tėvų, suaugusiųjų, vaikų (P-A-C) modelis
Egzistuoja trys ego būsenos, siekiančios padėties žmogaus psichikoje. Tėvų būsena yra tai, ką mes gauname iš savo tėvų ar tėvų, kuriuos mes įsisaviname. Lygiagrečiai su tėvų įvestimi yra mūsų vaiko būsena, kurią vaikystėje jaučiame ir jautėme apie savo bendravimą su kitais ir gyvenimo įvykius. Suaugusiojo būsena prasideda vaikystėje ir yra ego būsena, kurią mes vystome formuodami savo nuomonę, atskirtą nuo tėvų indėlio ir ne vaiko (vaiko) reakcijų.
Mes visi siekiame sveiko suaugusiojo būsenos, kuri gali turėti tėvų indėlį ir vaiko jausmus, kuriuos galime suprasti kaip sveikus, o ne slegiančius ar ribojančius. Tiesa, kai kuriuos dalykus, kuriuos mums perduoda tėvai, vertiname patys. Taip pat tiesa, kad kai kurios vaikiškos jaudulio ir džiaugsmo emocijos mums padeda vėliau.
Harriso knyga padeda mums suprasti, kad mūsų gyvenimas susideda iš nuolatinių sandorių ir kai kurie iš tų sandorių yra tinkami, o kai kurie ne. Norime sukurti sveikus gerų sandorių modelius ir nustatyti bei sulaužyti nesveikus netinkamų operacijų modelius. Tikriausiai tai, kas padėjo parduoti tiek daug knygos kopijų, yra aiškūs Harriso pateikti pavyzdžiai, kurie vis dar išlieka, kai apžvelgiame savo gyvenimą šiandien.
Jei nesijaučiate gerai arba pažįstate ką nors, kas nesijaučia gerai, ši knyga gali būti labai naudinga. Gyvenimas yra kova, ir dvigubai daugiau krizės metu, kaip ir tai, ką išgyvename dėl pandemijos. Verta ištirti visus išteklius, kurie gali padėti mums išeiti iš negerai.
Aš rekomenduoju šią knygą. Tai labai padėjo sunkiu mano gyvenimo laikotarpiu. Man pasirodė ypač naudinga, kiek tai padėjo man sugrįžti ir iš naujo įvertinti savo vaikystę ir atskirti tiek tiesiogines, tiek netiesiogines žinutes iš mano tėvų, kurios man padėjo, ir tų, kurios ne. Dalis buvimo suaugusiuoju yra žinoti, kada matyti tėvų žinią ar vaiko jausmą kaip kažką negerai, ir mes nuolat stengiamės, kad jie būtų gerai, taigi, tai yra nusivylimo šaltinis, kurio niekada neišspręsime, kol neatliksime svarbaus paleidimo darbo.
