Kas yra 4-1-1 metodas: Arnoldo Schwarzeneggerio slaptoji technika padarė jį 235 svarų sveriančiu grynų, įnirtingų raumenų terminatoriumi
Teminiai vaizdo įrašaiArnoldas Schwarzeneggeris puoselėjo kultūrizmo ir fizinio pasirengimo areną nuo 70-ųjų eros, kai iškovojo pasaulinę šlovę po to, kai dalyvavo daugelyje titulų atkovojimo konkursų, dėl kurių jis iš esmės buvo pasaulio viršūnėje. Kai austras paauglys pajuto šlovės skonį, vargu ar kas jį sustabdė, nes jis keliavo po Europą, lankėsi Londone, kur dalyvavo daugiau varžybų, kurios įsitvirtino kultūrizmo bendruomenėje, o galiausiai, būdamas 21 metų amžiaus, persikėlė į JAV, kad surastų šviesų. jo laukia ateitis.
Skelbimas
Per du dešimtmečius jis tapo ne tik karaliaujančiu Holivudo blokbasterių karaliumi, bet ir dalyvavo aukšto lygio politiškai apkrautuose sluoksniuose ir susituokė su Kennedy šeima, amžinai užsitikrindamas vietą neliečiamos didybės pakopose.
Arnoldas Schwarzeneggaras ir Maria Shriver
Taip pat skaitykite: Tai buvo mano bilietas į Ameriką: Arnoldo Schwarzeneggerio aistra kultūrizmui pateko į kalėjimą, o vėliau surinkęs 450 mln.
SkelbimasArnoldo Schwarzeneggerio strategija, kaip įgyti raumenų masę
Ar ant pono Olimpijos platformų, ar prieš objektyvą atlikdamas triukus, Arnoldas Schwarzeneggeris visada primetė didesnę už gyvenimą asmenybę, kuri beveik kiekvieną kitą šalia esančią būtybę meta į šešėlį. Tačiau besiformuojančiam aktoriui neturėjo įtakos žinojimas, kiek pasiekė jo šlovė ir populiarumas, ir klaustrofobiška smurtaujanti buitis Talyje, iš kurios jis kilęs. Turtų ir neabejotinos šlovės šlovė nepasiekė jo galvos ir tik nemirštanti meilė treniruočių kilimėliams sporto salėje išlaikė jį ryžtingą ir susikaupusį per visą savo profesinį gyvenimą.
Arnoldas Schwarzeneggeris treniruojasi už poną Olimpiją 1974 m
Taip pat skaitykite: Jis žudo žmones: 7 kartus ponas Olimpija Arnoldas Schwarzeneggeris susprogdino dydžio apsėstus kultūristus naudodamas steroidus
Neseniai Schwarzeneggeris per savo podcast'ą išdalino keletą gerai ištirtų pamokų,Arnoldo siurblio klubas, aktorius pasidalijo keliais patarimais ir strategijomis, kaip užsiauginti tą užsispyrusią raumenų masę, o tai metodas, kurį dauguma stebėtinai lengvai įsimena.
Skelbimas
4-1-1 metodas, kaip jį vadina Schwarzeneggeris, visiškai orientuotas į progresuojančią perkrovą. Daugiau dėmesio skiriant svorių kilnojimui, o ne keliamam svoriui, 4-1-1 apima 3 judesių pakartojimą:
Lėtai nuleiskite svorį 4 sekundes –Lėtas keturių sekundžių nusileidimo tempas verčia jus kontroliuoti svorį per visą judesių diapazoną, o tai suteikia jūsų kūnui neįtikėtiną tempimą,tvirtina 7 kartus ponas Olimpija. Laikydami jį vieną sekundę. Ir greitai per vieną sekundę grįžta į pradinę padėtį. Atrodo, kad svarmenų kilnojimas iš esmės yra susijęs su kokybe, o ne kiekybe.
Arnoldas Schwarzeneggeris pradeda trečiąjį savo karjeros veiksmą
Šią liepą aktoriui sukako 76 metai, Arnoldas Schwarzeneggeris niekada nebuvo toks laimingas, sveikesnis ir aktyvesnis. Ne tik turiTerminatoriusžvaigždė ėmėsi socialinio aktyvumo kaip priežasties aistringai kalbėti apie tai, tačiau ėmėsi aktyvių priemonių, kad įrodytų, kiek jam reikšmingi klausimai, apie kuriuos jis kalba. Jo neseniai apsilankęs Osvencimo mieste, ryškiausioje su Holokaustu siejamoje vietoje, ir jo galiausiai valandą trukusią meilę ir kovą prieš neapykantą buvo vertinama visame pasaulyje.
Skelbimas
Fubaras (2023 m.)
Taip pat skaitykite: „Ikoniškiausia veiksmo žvaigždė – visų laikų mažiausiai įkvepiantis anonsas“: Arnoldas Schwarzeneggeris buvo apgautas dėl kruopštaus vidutinio „Netflix“ serialoFUBARASAnonsas
Būdamas 75-erių, Schwarzeneggeris pirmą kartą per savo ilgą, sėkmingą ir įvairiapusę karjerą paleido savo pirštus į televiziją, kai pradeda filmuotis šeimos komedijoje-dramoje,Fubaras, kartuGeriausias ginklas: Maverickaktorė Monica Barbaro . Serialas pasakoja apie tėvo ir dukters duetą, dirbantį CŽV, kai jie kartu bando sugriauti organizaciją ir nuolat konfliktuoja vienas su kitu.
Fubarasdabar transliuojama per „Netflix“.
SkelbimasŠaltinis: Arnoldas Schwarzeneggeris
