Savo svajonių aiškinimas

Sapnai yra galingi, o kartais ir paslaptingi, būdai susisiekti su mūsų pasąmone arba visatos super-sąmone. Tikrai yra daug tyrimų ir informacijos, leidžiančios ištirti sapnų prigimtį, smegenų mechaniką sapnuojant ir sapnų aiškinimą. Kaip ir bet kuri sudėtinga užduotis, stengdamiesi ir praktikuodami galime išmokti įveikti užduotį ir įveikti paslaptį. Įvaldyti svajonių pasaulį galima atsargiai aiškinantis savo sapnus tau pabudus.

Tikėjimai ir mokslas apie sapnavimą

Iki psichologijos ir neurologijos vystymosi sapnai buvo laikomi dieviškojo įsikišimo ar dvasinio bendravimo dalimi. 20-ųjų sandūroje atsiradus psichologijos sričiai^thŠimtmečiu sapnai buvo labiau suvokiami kaip pusiau sąmoninga gilesnių sąmoningų jausmų ir problemų išraiška. Neuromokslai ir neurobiologija bando stebėti ir įvertinti biochemines reakcijas organizme sapnų būsenos metu, kad suprastų sapnų poveikį kūnui sapne ir vėliau.

Sapnai mus žavi tikriausiai todėl, kad jie gali išsiplėsti toli už įprastos realybės ir sukelti stiprius jausmus, pradedant nuo košmarų siaubo ir baigiant seksualiai įkrautų sapnų euforija, kuri yra pakankamai stipri, kad miegodami patirtume orgazmą. Greita svajonių paieška „Amazon“ knygų skyriuje duoda daugiau nei 90 000 rezultatų, o sapnų interpretacija – daugiau nei 7 000 rezultatų. Mes norime žinoti savo svajonių prasmę.

Svajonės prisiminimas

Kartais sapną galime prisiminti labai aiškiai; kartais mes pabundame ir žinome, kad sapnavome intensyvų sapną, bet negalime prisiminti jokių detalių. Yra du skirtingi miego tipai: ne-REM ir REM (greitas akių judėjimas). Ne-REM miego metu nesapnuojame. WebMD nustato 3 Ne REM etapus: 1. Užmigimas, užmerktos akys, lengva pabusti; 2. Lengvas miegas, sulėtėja širdis, krenta kūno temperatūra; ir 3. Gilus miegas, kurio metu jūsų kūnas dirba, kad atsistatytų (atauga audiniai ir stiprina imuninę sistemą).

Praėjus maždaug 90 minučių po miego ciklo, galite įjungti REM miegą ir pradėti sapnuoti. REM miegas taip pat turi etapus, pagrįstus trukme, prasidedantis pirmoje fazėje maždaug 10 minučių ir trunkantis iki valandos. Šiais ciklais jūsų smegenys yra labai aktyvios, kuria vaizdus ir rodo įvykius. Kuo toliau į REM ciklą eini, tuo intensyvesni gali tapti tavo svajonės.

Jei pabundate REM ciklo viduryje, gali būti lengviau prisiminti savo sapnus. Miegodami visą ciklą galite tik pajusti, kad sapnavote stiprų sapną, nesugebėdami atskleisti nė vienos detalės.

• 5 pagrindiniai svajonių tipai

Psichologinis sapnų aiškinimas

Nepriklausomai nuo sapno tipo, džiaugsmingo ar baisaus, šiuolaikinis sapnų aiškinimas labai priklauso nuo psichologinių principų, kuriuos daugiausia nubrėžė Sigmundo Freudo ar Carlo Jungo darbai. Freudo interpretacijose daugiausia dėmesio skiriama užslopintoms emocijoms, kurias sapnas bando atskleisti arba padėti individualiam procesui. Jungo interpretacijos teikia pirmenybę dvasinėms žinutėms, kurios padeda mums pasiekti emocinę ir psichologinę sveikatą.

Sapnai gali būti tiesioginiai: jodinu ant arklio per preriją Montanoje. Jie gali turėti daugiau vaizduotės: važiuoju Pegasu per dangų virš Montanos. Arba jie gali būti nepaprastai fantastiški: aš esu Pegasas, skraidantis kartu su graikų dievu Hermiu. Bet kokiu atveju, visos sapno dalys ir dalys gali turėti potencialią reikšmę, o veiksmingas aiškinimas apima apgalvotų klausimų uždavimą, kad sapnas būtų gilesnis, nei tik „joju ant žirgo“.

Galite nesuvokti, kiek daug ką galite prisiminti iš sapno, kol nepradėsite savęs klausti arba kai kas nors, susipažinęs su sapnų aiškinimu, neužduos klausimų, kad užpildytų detales. Kiekviena detalė gali padėti jums geriau suprasti galimą sapno prasmę ir tai, kaip sapnas gali jums kažkaip padėti.

Svajonės detalių gavimas

Prisimindami sapną, pabandykite pateikti kuo daugiau informacijos, o kai būsite patenkinti, grįžkite prie detalių ir pažiūrėkite, ar galite atsakyti į kai kuriuos iš toliau pateiktų klausimų. Paimkime žemišką sapną kaip pavyzdį: jodinėjau ant arklio prerijoje Montanoje.

Pirma, kaip jautėtės apie sapną? Ar jums patiko pasivažinėjimas? Ar nustebote, nes niekada anksčiau nejojote ant žirgo? Kaip buvo oras (orų modeliai dažnai yra geras emocijų ir nuotaikų žymeklis)? Ar pajutote arklio kvapą? Jei taip, ar patiko kvapas?

• Ar svajonių žodynas nenaudingas ar naudingas?

Kaip gauti aiškinimą (-us)

Svajonės raktas ar raktai gali būti labai smulkūs. Plačiai atviras kraštovaizdis gali atspindėti atviras galimybes; o tai, kad jojoti ant žirgo, o ne vaikščioti ar vairuoti kortą, gali reikšti ryšį su žeme ir praktinius reikalus. Ar galėtumėte pasakyti, ar sapnas buvo praeityje ar dabartyje, ar galėtumėte prisiminti, ką vilkėjote, ar netgi buvote jūs.

Kai kuriuose sapnuose dalyvaujate, o kitus galite stebėti. Tačiau dažnai mes prisimename arba norime prisiminti sapnus, nes intuityviai žinome, kad tai gali turėti prasmę, kuri gali būti naudinga mums dabartiniame gyvenime.

Vienas geriausių būdų ieškoti prasmės – išsiaiškinti, ar įmanoma sapną susieti su dienos įvykiu, prieš miegą naktį ar su esama situacija. Pasikartojantys sapnai, ypač kupini nerimo (aš vis plaukiu į krantą ir jis vis tolsta nuo sunkesnio plaukimo), praneškite mums, kad turime nuolatinę problemą, kurią turime spręsti; ir kol to nepadarysime, sapnas vis kartosis.

Dažnai, padėdamas klientams interpretuoti sapnus, vėl ir vėl grįšiu prie įprasto klausimo – kaip dabar jaučiatės dėl to, ką prisimenate ir kaip jautėtės sapne? Ryšys tarp jų gali padėti mums nustatyti, ar sapnas yra kažkas, ką galime panaudoti, kad padėtų mums susidoroti su budrumo gyvenimo problema. Svajonių aiškinimas yra dar vienas būdas gyventi sąmoningesnį ir labiau pasitenkinimą teikiantį gyvenimą.