6 kasdienės praktikos, kad būtumėte atidesni
Dažnai galime pastebėti, kad gyvenimas vyksta nukrypstant nuo kurso ir turime būti žemėje, kad su tuo susitvarkytume.
Sąmoningumas yra neįtikėtinai naudingas mūsų psichinei sveikatai, tačiau jį išlaikyti gali būti sunku, ypač jei išgyvename neramų ir sudėtingą laiką.
Jei pastebėjote, kad išklydote iš „mažiausio pasipriešinimo kelio“ arba tiesiog visada ieškote naujų būdų, kaip išlaikyti save teisingu keliu – štai keli maži kasdieniai įpročiai, kuriuos galite sukurti savo gyvenimo fone. padėti išlaikyti gerą, ramią galvą ant pečių.
Afirmacijos
Dažnai pamirštu kalbėjimo su savimi galią, kol tyčia nepakartoju kai kurių gerai sukurtų teiginių.
Mano įžanga į teiginių galią buvo Marissa Peer Tedo pokalbio forma, kur ji kalbėjo apie savo „man gana“ techniką.
Pasėdėkite akimirką su savimi, tai užtruks tik kelias minutes, ir pagalvokite, ką norėtumėte pritraukti į savo gyvenimą. Kas padarytų tave laimingesnį? Ar tai išorinis dalykas, kurį norėtumėte patraukti, ar tiesiog nesijaučiate savimi?
Kai išsiaiškinsite, ko norėtumėte, parašykite sau patvirtinimus, sakydami, kad esate tai, ką norite pritraukti.
Pateiksiu keletą pavyzdžių.
Jei norėčiau romantiškų santykių, deklamuočiau;
Aš esu meilė, mane supa meilė, aš spinduliuoju grožio žavesiu ir grakštumu, yra kažkas, kas ieško tokio, kaip aš.
Taip pateksite į tam tikrą erdvę, kuri yra atvira sveikiems santykiams, jei žinote, kokias ribas turite ir ko ieškote.
Jei norėčiau tiesiog geriau jaustis savyje, deklamuočiau;
Turiu viską, ko man reikia, kad galėčiau pasisekti; Turiu galią kurti turtus, mano kūnas sveikas, protas puikus, siela rami. Per mane teka kūrybinė energija, esu palaimintas neįtikėtina šeima ir nuostabiais draugais. Aš visada einu teisingu keliu. Aš esu stebuklų magnetas.
Galite pritaikyti šiuos teiginius pagal tai, ko norite.
DėkingumasDėkingumas yra labai svarbus įrankis norint patekti į savo širdies erdvę, tačiau jūs nesate blogas žmogus, jaučiantis dėkingumo trūkumą. Greičiausiai tai tiesiog reiškia, kad turėjote saugoti savo širdį ir jūsų širdis nėra visiškai tikra, kaip paleisti savo gynybą.
Geriausias būdas atverti savo širdį – įtikinti ją, kad jos nebereikia saugoti.
Jums gali prireikti medituoti, kad prasiskverbtumėte pro tą širdies apvalkalą, bet kai pajusite tą neryškų jausmą ir leisite jam sklisti iš jūsų, rasite už ką būti dėkingi.
Įpraskite visą dieną skaičiuoti savo laimingas žvaigždes. Rašykite apie tai, už ką esate dėkingas. Sudarykite sąrašą arba parašykite sąmonės srautą. Gal rašyti dienoraštį.
Aš asmeniškai stengiuosi tai padaryti pirmą kartą pabudusi, nors kartais, kai esu prie savo stalo darbe, pasiimu darbo dokumentą ir tiesiog rašau.
Kai žinosite, kas jus daro laimingus, būsite laimingi ir ateis daugiau laimės.
Traukos dėsnis yra labai didelis dalykas ir vis daugiau žmonių tai suvokia.
Bendras traukos dėsnio principas yra tas, kad jei pašalinsite abejones ir sumažinsite vibracines energijas, nieko negali būti tarp jūsų ir to, ką norite išreikšti.
Keletą kartų per savaitę, o gal mėnesį – rašykite taip, lyg būtumėte savo paties versija, turinti viską, ko tik prašote.
Esu labai dėkinga už meilės santykius, savo svajonių namuose ir darbą, kuris maitina mano sielą. Man taip pasisekė. Man taip pasisekė, kad galiu papuošti taip, kaip noriu, visur iškabintais paveikslais ir balkonu, užpildytu gražiais augalais. Man taip pasisekė, kad jis yra mano svajonių vietoje.
Kai tai parašei, pajusk. Pajuskite, kad esate ten ir turite tai. Pakankamai praktikuodami tai jausdami galėsite pasinerti į gyvenimo būdą, kurio jums prireiks šiam gyvenimui išlaikyti, ir jūs būsite pakeliui į tai, kad jis taptų realybe.
StudijosAktyvus protas yra laimingas protas.
Visada ką nors studijuoti. Nesvarbu, ar tai tapyba, ar mityba, medicina ar literatūra.
Nesvarbu, ar tai reiškia, kad per pietų pertrauką reikia skaityti kitokią knygą, lankyti kursą ar pažaisti du lingo – atradę ką nors naujo, apie ką galite sužinoti, nuolat užlies vaikiška baime ir nuostaba pasauliui.
Niekada neikite miegoti be prašymo pasąmonei.
Užmigdami medituokite. „YouTube“ yra tūkstančiai vadovaujamų meditacijų, skirtų įvairiems tikslams. Kai jūsų smegenys pereis į beta smegenų būseną, galėsite išmokti tapti imlesniu ir suvokti savo vidinį vadovavimą.
PratimasKažkur yra citata, kuri (maždaug) turi tris pomėgius. Viena, kad uždirbtumėte pinigų, kita, kad išlaikytumėte sveikatą, o kita – kūrybingai.
Būti viename su savo kūnu būtina norint būti ramioje savo mintyse, kūne ir sieloje. Emocijos liejasi kartu su tavimi, labai svarbu rūpintis savimi.
Mėgaukitės sportu, nesvarbu, ar jis atsipalaidavęs, neaiškus ar reikalaujantis daug pastangų, jei tai jums patinka.
