10 patarimų, kaip patobulinti savo meditacijos praktiką
Senovėje atrasta ši ištiesti ranką ir prisilietimo prie sielos technika išliko gana ilgai ir buvo mažai naudojama. Iš pradžių tai buvo laikoma hipių laiko praleidimu. Tačiau kai tik buvo atskleista tikroji meditacijos galia, žmonės negali atsiriboti nuo jos.
Dauguma žmonių išbando meditaciją, bet, deja, negali sujungti taškų, kaip turėtų. Kitą kartą išbandydami jie gali to vengti. Šiame straipsnyje pateikiami patarimai, kaip pagerinti savo meditacijos patirtį.
1. Nestresuokite
Kaip ir visa kita, meditacija nėra skirta viską apsunkinti; tai suteikia jums išeitį. Kaip sakoma, sunkus darbas yra raktas į sėkmę. Meditacijos sėkmės raktas yra atsisakyti sunkaus darbo. Nustokite maišyti savo mintis pertekliniu stresu. Leisk jam laisvai ir laukiškai klaidžioti. Kadangi tik tada galite pasiekti trokštamos sėkmės medituodami.
Būdas sustabdyti sunkų darbą – pakelti mintis nuo nereikalingų smulkmenų ir atsisėsti ramioje, patogioje erdvėje, kur kūnui lengva atsipalaiduoti, o ne karts nuo karto būti trikdomam.
2. Mąstymas yra normalusYra paplitusi klaidinga nuomonė apie meditaciją, pagal kurią manoma, kad visiškas minčių pašalinimas yra naudingas. Tai visai nėra Meditacijos tikslas. Tikrasis jo tikslas yra „harmonizuoti“. Taigi minčių kūrimas galvoje turi būti vertinamas kaip premija. Priežastis ta, kad tai yra neigiama energija, kuri išsiskiria iš kūno, ir detoksikacija, kurią ji leidžia.
Priimkite savo mintis, išmokite jas harmonizuoti, nes tai leis jums kontroliuoti savo kūną ir taip padėti atsipalaiduoti.
3. Pataisykite laikąVienas dalykas, kurį žmogaus kūnas mėgsta daryti, yra susiplanuoti save pagal tam tikrą tvarkaraštį. Tikroji meditacijos galia gali būti atrakinta tada ir tik tada, kai turite fiksuotą laiką, į kurį galite pakelti akis. Tokiu būdu jūsų mintys galiausiai bandys susiplanuoti pagal jūsų pritaikytą tvarkaraštį.
Meditacija nėra sudėtingas procesas, tačiau norint pritraukti į kūną kosmines energijas, jai reikia tam tikro dėmesio. Geriausias būdas prisijungti prie šių kosminių energijų yra nuolat kartoti tam tikrus žodžius ar sakinius. Tai harmonizuoja protą savaime. Tuo tarpu mantros yra ypatingi žodžiai, kuriuos sukūrė senovės šventieji ir guru.
Tai turbūt geriausias būdas prisijungti prie dvasinio savęs ir taip panaudoti kosmines energijas proto ir sielos problemoms spręsti.
5. Raskite GURUGalima susidurti su būsena, kurioje daroma viskas; tai gali sukelti psichinį blokadą. Širdis ir protas taip sutrikę, kad nebegali tinkamai veikti. Tokiais momentais iškyla guru poreikis.
Guru yra sanskrito žodis, kurio negalima painioti su įprastu mokytoju. Priežastis ta, kad mokytojas moko jus naujos informacijos iš knygų ir duomenų. Nors Guru yra tas, kuris vieną po kito nulupa mūsų kaukes, atskleisdamas mumyse esančią šviesą. Tai geriausias būdas atlikti meditaciją. Kadangi tai laikas, kai žmonės linkę tapti tuo, kuo nori.
6. Laimė yra raktasGražiausias meditacijos dalykas yra tai, kad ji yra susijusi su širdimi ir kūno siela. Kai žmogus medituoja šiais laikais. Jis arba ji gali patirti vidinės ramybės jausmą, kai teigiama energija nukreipiama žmogaus kūne.
Sunkūs laikai viską pablogina ir apsunkina žmonių susikaupimą, nes jų protas nuolat primena blogus laikus.
Svarbiausia pamoka, kurią reikia išmokti iš meditacijos, yra ta, kad žmogus suvokia savo kūną. Tai veda į labai pragmatišką kūno ir sielos patirtį. Koncentracijos procesas yra tas, kuriame yra visko raktas.
8. Sėdėkite tinkamaiLaikysena yra labai svarbi, kai kalbama apie meditaciją. Nesvarbu, kur tu sėdi, svarbu, kaip tu sėdi. Ištraukite krūtinę ir leiskite atvirai kvėpuoti, kad jūsų kūnas būtų panardintas į atsipalaidavimo tuštumą. Be to, stenkitės išlaikyti nugarą tiesiai, o užpakalinė kaklo dalis ištiesta.
9. Ugdykite valgymo įpročiusPasak žinomo posakio, esi tai, ką valgai. Valgykite lengvą maistą, kad pasiruoštumėte meditacijai. Stenkitės valgyti lengvai, kad paruoštumėte savo kūną treniruotėms. Virškinimas yra daugelio žmonių problema. Jei maitinate netinkamai arba per daug maitinatės, tai gali neigiamai paveikti jūsų meditaciją.
Meditacija yra pagalbos procesas, pabandykite tai padaryti, sudarydami planą ir ieškodami tinkamų problemų. Tai labai paprasta, nes tai padeda žmonėms atpažinti savo problemas ir sutelkti dėmesį į jas, vedančias į meditacijos tašką, kuris veda į šios problemos sprendimą.
Pagaliau!Meditacija yra nuolatinis procesas, kurį galima tobulinti tik praktikuojantis ir skaitant tokius tobulinimo patarimus ir gudrybes. Meditacija moko mus valdyti savo kūną nukreipiant išorinę teigiamą energiją į mūsų širdis ir sielas. Tai puiki terapija daugeliui problemų, todėl ją reikia skatinti kasdien.
