Joga

Tikriausiai naudojate kompiuterį įvairioms užduotims atlikti, pavyzdžiui, rašyti, skaičiuoti, bendrauti, gauti informaciją, tvarkyti paveikslėlius, vaizdo įrašus, muziką ir t. t., todėl galite įsivaizduoti, koks nuostolis gali būti tiems, kurie jį naudoja tik siuntimui ir siuntimui. gauti el. laiškus?

Tiesą sakant, Vakarų pasaulyje yra panaši situacija, kai iššvaistomas potencialas ir nepakankamai išnaudojama joga!

Iš tiesų, tik mažuma praktikuojančių žino ir tinkamai vertina šią fantastišką dvasinę discipliną iš Indijos, o dauguma ją naudoja tik tam, kad įgytų formą, o tai yra maždaug dešimtadalis visų palaiminimų, kuriuos paprastai gali pasiūlyti joga.

Daiktų sujungimas

Daugiau nei geros savijautos, sveikatos ir atsipalaidavimo praktika – ko, aišku, nereikėtų pamiršti – jei norime suprasti, kas iš tikrųjų yra joga, turime pažvelgti į etimologiją. Joga yra sanskrito kalba, reiškianti sąjungą.

Sąjunga yra veiksmas, skirtas sujungti du elementus, kurie turi veikti kartu, kad būtų geriau nei abiejų dalių suma. Joga siekia kažkokios sąjungos, bando sujungti dalykus. Bet ką prijungti?

Kas šiuo metu skiriasi ir turėtų būti prijungtas?

Tu esi!

Jūs, tiksliau, jūsų sąmoningumas, kognityviai išsiskiriate nuo likusios visatos, nuo kitų būtybių ir net nuo savo dalies, kurią vadinate savo pasąmone.

Kodėl taip yra?

Kadangi šiuo metu žmonijos valia yra per silpna ir per daug nesubrendusi, kad spontaniškai išlaisvintų savo mintis iš susižavėjimo savo mintimis, o tai visai nesenas reiškinys žmogaus evoliucijoje!

Ši valios jėga, užhipnotizuota savo pačių minčių, svajoja apie savo gyvenimą – gyvenimą, kuris yra ne kas kita, kaip atspindys, tikrovės aidas – užuot leidusi gyventi tiesiogiai dabartyje. Tačiau labiausiai svajojama apie istoriją, kurioje „aš“ yra aukščiausia kaip atskira būtybė.

Kai sąmoningumas slypi neveikiančiame prote, jis yra pagrindinis kaltininkas už pažinimo procesą, skiriantį subjektą (tu) nuo objekto (viso, ką laikote atskirai nuo savęs).

Ar kada nors susimąstėte, kodėl giliame miege niekada nebuvo jokio pažinimo ar tavęs? Na, taip yra todėl, kad subjektas, neturintis nieko žinoti, negali susilaikyti. Tai dingsta.

Kitaip tariant, jūs egzistuojate tik tada, kai hipnotizuojantis pažinimo procesas sutrikdo pabudusią jūsų sąmonės būseną, per fantaziją atskirdamas subjektą nuo objekto.

Joga buvo sukurta tam, kad išjudintų jus iš tos hipnozės būsenos, surištų subjektą ir objektą, atskirtą to pažinimo, ir apvalytų jūsų sąmonę nuo jūsų ego, sujungtų jus su visata, su visuma.

Beje, lotyniškas žodis surišti yra žodžio religija šaknis. Taigi religija ir joga yra palikimas, kuriuo išmintingi protėviai dalijosi su žmonija per visą istoriją, kad padėtų kiekvienam iš mūsų atkurti natūralų ryšį tarp mūsų individualios sąmonės ir visumos sąmonės.

Iš čia mes visi galime sugadinti šiuos išminties palikimus manydami, kad religija yra masių opiumas arba joga yra tik keista sporto salė; nepaisant to, tų dvasinių kelių esmė – tarp daugybės kitų, suteiktų – vis dar turi galią padėti išlaisvinti tave iš iliuzijos, kad esi atskira būtybė, taip pat baimė, išdidumas, godumas, neapykanta, pyktis, pavydas. , melas ir visos proto bėdos, kurias religijos vadina nuodėmėmis, nuo kurių ego niekada nepagydys, nes jos yra su juo susijusios.

Vadinasi, ir be jokios naivios moralės, joga bando leisti jums suprasti, kaip svarbu padaryti galą neveikiančiam jūsų proto egocentrizmui, ir tokiu būdu pasiūlyti jums galimybę susieti savo individualią sąmonę su sąmoningumu. visas.

Būti banga ir vandenynu!

Vakarų joga

Norėdami patekti į jogos, sudėtingos ir egzotiškos disciplinos, pasaulį, kodėl nepabandžius tikrai paprastų metodų, kuriuos vakariečiai sukūrė vakariečiams?

Joga be pozų

Philippe'as de Méricas, jogos pradininkas Prancūzijoje, sukūrė pirmąjį iš šių metodų – Joga be pozų.

Ši itin lengva jogos forma skirta sumažinti stresą naudojant paprastus pratimus, apimančius susitraukimus ir atsipalaidavimą bei pastovų, kontroliuojamą kvėpavimą.

Tai išties labai įdomus vakarų jogos meistro požiūris, kuris stengėsi išvalyti visas konkrečiai indiškas Indijos hatha jogos dalis... palikdamas esmę, atitinkančią visuotinį vidinio įgijimo, nušvitimo ir savęs transformavimo poreikį.

Anot jo, indiška hatha joga buvo sukurta žmonėms, kurie labai skiriasi nuo šiuolaikinių vakariečių, turi kitokius metafizinius rūpesčius, kitokią mąstyseną ir netgi kitokį požiūrį į savo kūną.

Žinoma, prisitaikyti prie šios jogos formos vis dar įmanoma, tačiau jis sukūrė savo Jogos be pozų metodą būtent tam, kad išlaisvintų mus nuo beprasmių pastangų prisitaikyti.

Žodis asana reiškia lengvas, patogus, stabilus, malonus. Jogos sutra gali patvirtinti šią įspūdingą etimologiją, mokydama mus, kad poza tampa tobula, kai dingsta bet kokios pastangos ją priimti.

Štai kodėl vakariečiai neturėtų atlikti akrobatikos žygdarbių, o pasirinkti savo jogos pozas tarp natūralių ir įprastų stovėjimo būdų.

Didžiausi Jogos be pozų mokymai paaiškina, kaip atsistoti, suvaldyti įtampą, kvėpuoti ir sustiprinti savo sąmoningumą.

Atsistojus

Užuot dirbę valandą ar pusvalandį jogos ir grįžę prie žalingų savo kūno įpročių, gali būti geriau sutelkti dėmesį į tokią jogą, kuri tinka kiekvienam mūsų kasdienio gyvenimo aspektui, tiksliai pakeitus šiuos blogus įpročius.

Pavyzdžiui, vienas iš labiausiai paplitusių mūsų požiūrių yra atsistoti... ir niekas mūsų niekada nemokė, kaip tai daryti tinkamai.

Kaip reikėtų atsistoti? Na, tiesiog sudėjus kojas, liemenį, kaklą ir galvą subalansuotoje, beveik vertikalioje plokštumoje. Tikslas yra paskirstyti visas raumenų ir sausgyslių pastangas, padedančias išlaikyti pusiausvyrą kuo harmoningiau ir sumažinti jų pastangas iki minimumo.

Kai pagalvoji, tai hatha jogos esmė: vengti bet kokio susitraukimo pozoje ir stengtis būti kuo natūralesniam.

Ir, žinoma, čia mes sutelkiame dėmesį ne į bet kokią pozą, kai tu sėdi ant žemės, kaip daro daugelis rytų žmonių, o į kažką dar universalesnio: atsistojimą.

Kad gerai atsistotų, vertikali ašis, einanti per kūną, turi nusileisti tarp jūsų kojų, stovinčių šiek tiek viena nuo kitos ir lygiagrečiai.

Jūsų kojos turi likti tiesios, dubuo turi būti natūraliai pakreiptas be jokio nugaros ir pilvo raumenų susitraukimo ar atsipalaidavimo, stuburas turi būti kuo tiesesnis, atpalaiduoti šonkaulių narvelio raumenys, laisvos rankos ir pečiai, galva turi būti natūralioje padėtyje. .

Tai gali atrodyti paprasta ir akivaizdu, tačiau keli blogi įpročiai ir klaidingi supratimai per šimtmečius trikdė šią idealią padėtį.

Pavyzdžiui, daugelis žmonių mano, kad iškišti krūtinę yra sveika, kai yra priešingai.

Taip pat nereikėtų ištiesti smakro, o laikyti jį arti gerklės, kad sumažintumėte kaklo apykaklės išlinkimą; nelaikykite pečių aukštyn, neįsigilinkite krūtinės ir savotiškai sėdėkite ant savo klubų.

Norint pasiekti norimą lengvumą šioje pozoje, labai svarbu rasti pusiausvyrą naudojant svorio centrą, kuris gali būti pora colių žemiau bambos, arba tiksliau nustatyti tarp penktojo juosmens slankstelio ir kryžkaulio.

Dabar tiesiog reikia priprasti kuo dažniau stovėti tokioje pozicijoje, kol tai taps natūralu ir nuolatinė.

Sėdėti

Rytų žmonės kasdien sėdi ant žemės nuo aušros, todėl jiems nėra ypač sunku sukryžiuoti kojas, kad atliktų tobulą Padma asaną ar kitą klasikinę pozą.

Ir atvirkščiai, Vakarų žmonės turi ilgai ir sunkiai dirbti su savo sąnariais, kad pasiektų tuos pačius rezultatus.

Ir vis dėlto šios klasikinės asanos yra visiškai neprivalomos, nes keli meistrai – net indų – niekada jų nepraktikavo.

Geriau išmokite taisyklingai, savaip atsisėsti. Pirmiausia turėtumėte pabandyti įžvelgti baisius įpročius, kurių daugelis iš mūsų išmoko: sėdėti blogai, blogai, sustingus, išlenkus nugarą ir suklupus ant kėdės atlošų arba susmukusias ant alkūnių.

Jogos sėdėjimo padėtis be pozų susideda iš sėdėjimo ant kėdės krašto, sukryžiavus kojas, pėdas liečiant žemę iš išorės, kelius atskiriant aiškiai žemiau klubų, kad galėtumėte valdyti savo svorio centrą.

Rankos tiesiog ilsisi ant šlaunų, galva žiūri tiesiai į priekį, o skrandis išlieka natūralioje padėtyje.

Šioje pozicijoje tiesiog reikia ištiesti stuburą nuo klubų iki kaklo, tarsi norėtum būti aukštesnis, bet niekada netempti pečių atgal ir nepūsti krūtinės.

Vėlgi, toks jūsų kūno požiūris turi palaipsniui tapti antra prigimtimi, net jei jums reikia ilgai treniruotis, kol pavyks.

Atpalaiduojantis

Nenuostabu: jei norite atsipalaiduoti, klasikinė joga ir relaksologija sutaria, kad geriausia padėtis yra gulėti ant nugaros.

Jums reikia tvirto paviršiaus, pavyzdžiui, kilimo, gana tyliame ir gerai vėdinamoje vietoje.

Atsilaisvinę nuo drabužių suvaržymų, galite atsipalaiduoti išskėtę kulnus arba net šiek tiek išskėtę kojas, o pėdų viršus nukreiptas, rankos tiesios išilgai krūtinės, delnai aukštyn, pirštai šiek tiek išlenkti, galva ta pati ašis kaip ir likusi kūno dalis, kuri akivaizdžiai turi būti tiesi, bet ne kieta. Jei reikia, po juosmeniu, kaklu ar keliais galite pasidėti šiek tiek pagalvėlės.

Bet koks atsipalaidavimo seansas turi būti atliktas visiškai ramiai. Negalite pakeisti padėties pusiaukelėje, subraižyti ar išsipūsti nosies... Tiesiog atsipalaiduokite! Pagrindinis protokolas yra sutelkti dėmesį į įvairias kūno dalis iš eilės ir stengtis jas atpalaiduoti. Kai kurie iš jų yra svarbesni už kitus, pavyzdžiui, kaklas, veidas ar liežuvis, todėl turėtumėte skirti jiems daugiau laiko, kad atsipalaiduotumėte.

Taip pat turėtumėte kvėpuoti per nosį, taip pat atsipalaidavę, ypač atsargiai iškvėpdami, nes čia bus išlaisvinta visa įtampa.

Sesija turėtų trukti mažiausiai dešimt minučių, bet, žinoma, ji gali trukti iki dvidešimties, trisdešimties ar net šešiasdešimties minučių.

Kontroliuoti save

Pagal tą patį principą neturėtumėte tenkintis kartkartėmis vienu atsipalaidavimo seansu, o pašalinti įtampą visą dieną, ypač sutelkiant dėmesį į kasdienes savo kūno nuostatas.

Pavyzdžiui, jei šiuo metu esate sėdimoje padėtyje, kokioje padėtyje yra jūsų nugara? Ar jūsų pečiai stumiasi į priekį ar atgal? Ar tavo kojos sukryžiuotos? Ar tavo veidas atsipalaidavęs? ir kt.

Dėl kiekvieno iš šių klausimų turite pabandyti ir pamatyti, ar nerandate jokios nenaudingos įtampos.

Taip pat, kai eini gatve, pasistenk žinoti, kaip krenta rankos, ar jos lanksčios ar įsitempusios, jei galva natūraliai stovi tiesiai...

Automobilyje net lengviau perimti kai kuriuos blogus įpročius. Jūsų galva dažniausiai labai dažnai pakreipiama į priekį, tarsi norėtumėte matyti toliau į priekį, o tai sukelia skausmingą įtampą kakle. Tiesiog pritraukite smakrą šiek tiek arčiau kaklo ir leiskite jam natūraliau išsitiesti.

Kai kuriems tokia kontrolė gali atrodyti nuobodu, bet tai reiškia, kad jie praleido jogos prasmę. Indijoje jogai beveik nuolat praktikuoja asanas.

Vakarų pasaulyje, kur niekas negali atsiskaityti ant grindinio, kad galėtų atlikti šiuos pratimus, buvo sukurta kitokia joga, labiau tinkanti mūsų gyvenimo būdui. Esmė ta, kad galėtume tai daryti stabiliau ir reguliariau.

Žinoma, jūs taip pat galite praktikuoti šią vakarietišką jogą tik trisdešimt minučių kasdien, bet ji nėra tam skirta.

Kvėpavimas

Dabar, kai žinote, ko ieškoti, bus lengviau pabandyti kvėpuoti natūraliai, žinant šį paprastai nesąmoningą veiksmą: kvėpavimą.

Turėtumėte pradėti nuo kvėpavimo būdo stebėjimo, kai esate ramybės, kai kalbate, kai darote fizines pastangas… Atkreipkite dėmesį į tai, kaip keičiasi jūsų kvėpavimo modelis, bet koks sukrėtimas, nereguliarumas ar tam tikra vieta…

Žinoma, dar nesistenkite keisti kvėpavimo. Dabar esmė yra išmokti pažinti save per kvėpavimo būdą. Ar jūsų kvėpavimas tolygus ar netvirtas? Giliai ar paviršutiniškai? Ar jis yra viršutinėje ar vidurinėje krūtinės ląstos dalyje?

Jai pasibaigus, tiesiog atsigulkite į anksčiau aprašytą atsipalaidavimo padėtį ir lėtai bei giliai iškvėpkite per nosį, tada palaukite, kol pradėsite kvėpuoti natūraliai, be pastangų.

Tęsdami šį pratimą, po truputį pradėkite taisyti kvėpavimą naudodami pilvą.

Paprastai kvėpavimas nesukelia problemų. Pirma, todėl, kad jis paleidžiamas automatiškai ir todėl, kad paprastai to pakanka.

Tačiau norint iškvėpti, paprastai reikia tam tikros mokymosi praktikos.

Gana lengvas kvėpavimo pratimas – tai sėdint iškvėpti visą įmanomą orą, tada suspausti nosį ir bandyti du ar tris kartus įkvėpti ištiesiant šonkaulius.

Tada atleiskite šnerves ir dar šiek tiek iškvėpkite... ir vėl pradėkite klaidingus įkvėpimus laikydami nosį. Galiausiai paskutinį kartą iškvėpkite ir leiskite orui normaliai patekti į plaučius.

Akivaizdu, kad šį pratimą reikia atlikti kelis kartus iš eilės. Jis gali pašalinti užsikimšimą ir detoksikaciją, o svarbiausia – leidžia iš naujo lavinti diafragmos funkciją.

Jūsų sąmoningumo didinimas

Visi žino istoriją, kai mokinys klausia savo mokytojo, kaip pasiekti Nušvitimą, ir gauna tokį atsakymą: Kai alkanas, valgyk, pavargęs – miegok.

Vargšas mokinys buvo priblokštas:

Bet visi tai daro! Meistras atsako: Ne. Kai žmonės valgo, jie galvoja apie kitus dalykus ir leidžiasi atitraukti nuo to, ką daro. Kai jie miega, jie nemiega, sapnuoja tūkstantį nenaudingų dalykų.

Kitas geras pratimas būtų paimti laikrodį į ranką ir pažvelgti į naudotą varnelę. Stenkitės antra po sekundės suvokti, kad stovite čia ir dabar.

Kiek laiko praeis, kol jūsų mintys pradės klajoti, toli nuo čia ir dabar?

Kaip ir Indijos jogos, visų pirma tikslas yra kuo dažniau suvokti savo buvimą. Kad niekada nepaliktų savęs. Arba bent jau pabandykite.

Eutonija

Gerdos Aleksandros 1957 m. sukurta Eutonija nėra vadinama joga, tačiau daugelis vis dar mano, kad tai dar viena jogos šaka, tvirtai įsišaknijusi Vakarų kultūroje.

Žodis kilęs iš graikų kalbos ir reiškia harmoningą įtampą. Kitaip tariant, eutonija turėtų būti ta būsena, kurioje galite pasiekti optimalią psichofizinę pusiausvyrą. Tačiau Gerdai Aleksandrai, turėjusiai daug neįgalių mokinių, Eutonija pirmiausia buvo savęs atradimo per kūną metodas.

Pirmiausia jį įkvėpė Jacqueso-Dalcroze'o sukurti euritmikos principai, kurie po truputį įtikino Aleksandrą, kaip svarbu klausytis savo ritmo, norint atlikti tikrus ir organiškus judesius.

Tuo tikslu ji greitai suprato, kaip svarbu sumažinti per didelę įtampą ir ištirpinti bet kokį bloką.

Gimė Eutonija.

Sąmoningi judesiai

Anot Gerdos Alexander, judėjimas gali būti eutoninis (tai reiškia regeneruojantis) arba distoniškas (tai reiškia degeneracinį).

Konkrečiai kalbant, pagrindinis Eutony parodytas skirtumas yra tarp mechaninių arba pasikartojančių judesių, pavyzdžiui, teksto spausdinimo kompiuteriu, ir atsargių judesių. Pirmieji visada sukelia susitraukimus ir blokus, o antrieji niekada nedaro.

Turint tai omenyje, jūsų judesių kokybė yra pagrindinis veiksnys, lemiantis jūsų tonusą, kuris daro įtaką jūsų organizmui kiekviename žingsnyje.

Kita vertus, įvairios reakcijos į stresą taip pat gali sukelti blokus ir gedimus. Kiekvienas reaguojame savaip: vieni sukanda dantis, kiti įtraukia pečius, treti lanksto raumenis...

Bet kokiu atveju dauguma jų blokuoja save bandydami apsisaugoti, todėl jie negali susidoroti su problema.

Dar blogiau yra tai, kad šios netinkamos reakcijos sulėtina reguliarų smegenų drėkinimą ir neleidžia tinkamai mąstyti. Kitaip tariant, saujelė žalingų įpročių yra atsakingi už tai, kad nesugebate įveikti stresinės situacijos.

Ir atvirkščiai, kai bandote išskirti šiuos žalingus savo kūno įpročius, o tada juos panaikinti, kai tik jie įvyksta, kol galite tiesiog neleisti jiems atsirasti, tampa įmanoma ir netgi gana lengva susidurti su bet kokia sudėtinga situacija. su tvirtu ir atviru protu.

Tai yra pagrindinis Eutonijos tikslas.

Blogų įpročių panaikinimas

Taigi eutonijos praktikos pranašumai atrodo akivaizdūs. Kai išmoksite nustoti būti ant ribos ir kaip atsikratyti degeneracinių judesių, praktikas palaipsniui pradės savęs tobulinimo procesą, kuris praplės jo suvokimą ir sustiprins santykius su savimi ir su kitais žmonėmis.

Tiesa, tai neįvyks per naktį! Blogus įpročius, ypač tuos, kurie atsirado vaikystėje, gali būti sunku įveikti.

Kai penkiasdešimtmetis nuo penkerių metų su kiekvienu nusivylimu gniuždo savo rėmus, akivaizdu, kad per vieną valandą trunkantį užsiėmimą jis neišmoks refleksiškai atsistoti tiesiai.

Pavyzdžiui, Eutony neturėtų apsiriboti pratimais su regeneruojančiais judesiais. Jis taip pat moko jus, kaip žinoti degeneracinių judesių priežastis, kitaip tariant, stengtis geriau suvokti savo mintis ir jausmus, o svarbiausia - apie tai, kaip naudojatės savo kūnu.

Tiesą sakant, dėl savo prigimties šis sustiprintas suvokimas savaime gali sukelti bet kokio mechaninio judesio sumažėjimą ar net išnykimą.

Būti ten dėl savęs

Vėlgi, kaip ir kiekviena jogos šaka, pagrindinis dėmesys skiriamas savęs suvokimui, buvimui savimi.

Eutonijos mokyme savęs suvokimas reiškia aiškų ir nešališką išorinio pasaulio suvokimą ir gyvųjų fiziologinių procesų, tokių kaip tonusas, kraujotaka ar kvėpavimas, aspektą. Ir, žinoma, tam reikia tam tikros perspektyvos apie save, savotiško geranoriško neutralumo, o tai yra vienintelis būdas stebėti savo reakciją į viską, kas vyksta be sprendimo, bet su įžvalgumu.

Tai nėra nei joks meditacinis įsisavinimas, nei bet koks autosugestijos procesas, o ramus stebėjimas, siekiantis psichofizinės pusiausvyros būsenos.

Trumpai tariant, pagrindinis Eutony tikslas yra ne atlikti sėkmingus judesius, o būti šalia savęs, kai atliekate šiuos judesius. Šis buvimas yra toks pat svarbus kaip ir retas.

Vienas iš labiausiai paplitusių pratimų pradedantiesiems yra tiesiog nupiešti savo kūną, kad išreikštumėte savo dabartinį suvokimą apie savo kūną, ir tai parodo, kaip mūsų įvaizdis gali skirtis nuo tiesos.

Kiekviename Eutonijos mokymo etape turėsite dirbti su šiuo įvaizdžiu.

Kasdieniai pratimai

Eutonijoje daugiausia dėmesio skiriama būtinybei išsiugdyti tam tikrą savarankiškumo dvasią, tiek dirbant grupėje, tiek atliekant pratimus, kuriuos atliksite namuose.

Pavyzdžiui, klasėse mokoma tik esminių dalykų, o mokytojai kuo mažiau įsikiša, kad ištaisytų neteisingus judesius.

Apibendrinant galima pasakyti, kad visi mokiniai turi patys suprasti ir suvokti savo judesių poveikį. Eutonija ieško ne paklusnumo, o tiesioginio kiekviename judesyje esančios harmonijos eksperimentavimo, nuolatinėje kovoje patikrinti, ką sužinojote apie savo kūną.

Be to, svarbiausia yra įtraukti judesius, kuriuos išmokote per užsiėmimus, į savo kasdienį gyvenimą. Norint tai padaryti, būtina vengti bet kokios mechaninės praktikos.

Keletas labai trumpų judesių, atliekamų lėtai ir su dideliu susikaupimu, yra geriau nei daugybė pratimų, atliekamų neatsargiai įprastai.

Tik užsiėmimų metu išsiugdęs nusiteikimą sąmoningumui, studentas natūraliai suvoks savo kūną, net ir savo kasdienio gyvenimo esmėje, ir taip sumažins įtampą, kurią pats sukurs ir sugebės ištaisyti savo neteisingus judesius. jų pačių.

Veiksmai taps prasmingesni ir kiekvieną dieną suteiks daug naujos patirties.

Egipto joga

Ar senovės egiptiečiai praktikavo jogą? Na, aišku, ne joga, nes tai yra sanskrito kalbos žodis, vartojamas apibūdinti indų discipliną, bet jie vis tiek turėjo kažką labai artimo, ir net jos pavadinimas buvo suformuotas iš tos pačios šaknies: Smai Tawi, o tai reiškia dviejų žemių sąjungą, kitaip tariant, aukštesnės ir žemesnės Žmogaus prigimties sąjunga.

Šiandien Smai Tawi vadinama Kemetic Yoga arba tiesiog Egipto joga. Dvasiniu lygmeniu jis remiasi Neteru, ontologinėmis gilaus suvokimo funkcijomis – kitaip tariant: kosminiais principais – vesti Jogą ar Nebedjerį kalnų keliu per vis subtilesnes sąmonės būsenas.

Psichologiniu ir psichiniu lygmeniu Kemetic Joga pasiūlė naujiems adeptams jų asmenybės integravimo sistemą, kuri paprastai laikoma suskaidyta tarp valios jėgos, emocijų, intelekto ir veiksmų.

Taip Egipto joga sukūrė metodus, keistai panašius į tuos, kurie randami Indijos jogoje, siekiant harmonizuoti ir suvienyti visas šias subasmenybes: meditacija (Radža) valios jėgai, atsidavimas (Bhakti) emocijoms, išmintis (Jnana) intelektui ir teisingumas. Karma) veiksmams.

Galbūt jums įdomu, ką tai turi bendro su žmonėmis iš Vakarų pasaulio?

Na, pasitaiko, kad šios jogos pozos, kaip Philippe'o de Méric'o Jogoje be pozų, yra daug artimesnės įprastiems Vakarų pasaulio žmonių fiziniams įpročiams nei Indijos jogoje.

Savotiška joga Jogai atrasti

Išskyrus garsųjį sėdintį raštininką, kiekvienas gali pamatyti, kad daugumoje Egipto faraono laikų bareljefų, graviūrų ir statulų vaizduojami personažai stovintys arba sėdintys soste.

Iš tiesų yra keletas pozų, kurios yra visiškai identiškos abiejose Tradicijose. Visų pirma, personažai, vaizduojami lotoso pozoje arba karališkosios kobros, tilto ar plūgo pozoje, buvo rasti keliose šventyklose ar mastabose. Tai visos tipiškos Hatha jogos asanos. Tačiau dauguma egiptiečių pozų nėra tokios sunkios vakarų pasaulyje gyvenančiam žmogui, kuris nėra įpratęs sėdėti ant žemės.

Šią jogos šaką prieš kurį laiką pristatė gydytojas A. de Sambucy pavadinimu Irano-Egipto joga, vėliau ją sukūrė daktaras Hanishas, ​​pridėjęs keletą pozų, paimtų iš tradicinio senovės Irano ir Egipto civilizacijų korpuso.

Ši joga atliekama harmoningai derinant judesį, kvėpavimą ir garsą. Pozos atliekamos stovint arba ant kelių, dainuojant balses pagal skalę.

Pirštų pratimai yra ypač svarbūs, nes kiekvienas pirštas yra susijęs su tam tikra kūno funkcija.

Tačiau kaip ir tikroji joga, žinoma, manoma, kad kvėpavimo ir darbo konkrečiomis pozomis sąjunga suteikia žmonėms išsilavinimą, nušvitimą ir evoliuciją.

Galiausiai šiomis dienomis Kemetic Yoga sugrįžo į dėmesio centrą Babacar Khane, pirmojo Tarptautinio jogos instituto įkūrėjo dėka, kuris panaudojo jį visiškai naujam metodui, jungiančiam Hatha jogą, Radža jogą, Či Kongą ir Kung Fu, siekdamas pagrindinio tikslo. leisti pradedantiesiems švelniai praktikuoti jogą ir tobulėti be skausmo ar rizikos.