„Sužinoti apie badavimą, kai man buvo 50 metų, buvo šiek tiek nelinksma“: 205 kg sveriantis Markas Wahlbergas kasdien pasninkauja 18 valandų, kad išlaikytų kietus pilvus
Kalbant apie didelio biudžeto Holivudo filmus, Markas Wahlbergas mėgsta nustebinti savo auditoriją savo fizine transformacija ekrane. Wahlbergas, kuriam pavesta pristatyti nepaprastai liekną kūną arba labai išpūstą kūno sudėjimą, transformuojasi su didžiule kantrybe, atsidavimu ir pasiaukojimu. Būtent šie vaidmenys leidžia jam mėgautis neįtikėtina šlove, kurią jis turi.
Markas Wahlbergas, atsidavęs užduočiai įgyti formą pagal filmo reikalavimus, savo kasdienėse treniruotėse suteikia intensyvumo. Taigi, aptardamas savo karjeros patvarumą su GQ , Wahlbergas atvirauja apie savo mitybos įpročius, apgaulingą maistą ir pasninko tvarkaraštį kuri padeda jam nuolat tobulinti savo kūną.
Taip pat skaitykite: Markas Wahlbergas nėra vienintelė žvaigždė, kuri beviltiškai buvo po Dakotos Johnson filmo „Penkiasdešimt pilkų atspalvių“, nes Angelina Jolie taip pat domėjosi 570 milijonų dolerių filmu.
Marko Wahlbergo pasninko tvarkaraštis
Markas Wahlbergas per visą savo karjerą aistringai darė ne tik emocinį, bet ir fizinį vaidmenį filme. Įspūdingos transformacijos, įkūnijančios tam tikrą ekrano personažą, 51 metų aktorius tiesiog mėgaujasi procesu.
Wahlbergas, atsidavęs tinkamai formai, griežtai dietai ir treniruočių planui, išlaiko nuoseklumą nepaisant filmavimo grafikų. Sėdi pokalbiui su GQ , aktorius atviravo apie savo atsidavimą sunkiam darbui ir rūkymo karštą Holivudo kūno sudėjimą. Aptardamas dietos filosofiją ir apgaulingus patiekalus, Wahlbergas atskleidė savo protarpinį badavimą.
“ Aš turiu galvoje, tai priklauso. Šen bei ten šnairuosiu, bet tai apmaudu, nes vėliau gyvenime supratau, kad suradau paslaptį, kad galėčiau valgyti daugiau arba dažniau pasilepinti, jei pasninkauju su pertraukomis. . Wahlbergas minėjo.
Kalbėdamas apie protarpinio badavimo naudą, Markas Wahlbergas aptarė nusivylimą, kurį jautė vėlai artėdamas prie visos koncepcijos. “ Taigi sužinoti apie badavimą, kai man buvo 50 metų, buvo šiek tiek nelinksma !” minėjo aktorius. Jis dar pridūrė: Aš valgyčiau daug mažų patiekalų – skirtingu metu pasirinkdavau skirtingas filosofijas. Bet aš jaučiu, kad pasninkas veikia geriausiai .
Taip pat skaitykite: „Nemanau, kad jis žinojo, kas aš esu“: pamaldus katalikas Markas Wahlbergas buvo nusiaubtas sužinojęs, kad popiežius jo nepažino
Marko Wahlbergo dieta ir apgaulingi patiekalai
Anksčiau skelbęs savo karingų dietų ir mankštos programų antraštes, Markas Wahlbergas sugriovė savo protarpinio badavimo koncepciją. Atsisakydamas buvusio kūno rengybos režimo, aktorius minėjo, kad pabusdavo kažkur tarp 3 ir 4 val., o dieną pradėdavo slopindamas apetitą.
The Transformatoriai aktorius, kurio grynoji vertė yra 400 mln. USD, savo gerbėjams pateikė savo asmeninę dietos ir badavimo versiją. “ Paprastai su pertraukomis nevalgau pusryčius, pietus ir vakarienę. Valgysiu vidurdienį, 15 val. ir 18 val. už aštuoniolikos valandų pasninką ir šešių valandų valgymo langą. “, – atskleidė aktorius. Toliau skirstydamas maistą, kurį jis valgo pusryčiams, pietums ir vakarienei, Markas Wahlbergas aptarė savo griežtą dietą.
“ Paprastai pusryčiams kiaušiniai, baltyminiai blynai, rūkyta lašiša, pora kiaulienos gabalėlių, pora dešrelių ir baltymų su migdolų sviestu. Aš dažniausiai pietums valgau vištieną ir bok choy, o vakarienei kepsnį ir žuvį su kokiomis nors daržovėmis . minėjo 51 m.
Gyvendamas elitinį gyvenimo būdą, Wahlbergas diskutavo apie ilgą laiką praleistą sporto salėje, kad patobulintų savo kūno sudėjimą. Be griežto mitybos plano, aktorius taip pat aptarė, kaip suteikti savo kūnui pertrauką, o tiksliau – „ sukčiavimo diena “. Aptardamas savo apgaudinėjimą, aktorius pareiškė: Jūs žinote, kad aš turiu makaronų - tai tikrai priklauso. Mėgstu sausainius ir šokoladą “. Išskleisdamas savo tobulo kūno paslaptį, Markas Wahlbergas akivaizdžiai išreiškė aistrą savo kūno rengybos treniruotėms.
Skaityti daugiau: Marko Wahlbergo beprotiška paklausa paskatino režisierių pasirinkti Jake'ą Gyllenhaalą už 7,5 mln. USD kultinį klasikinį filmą
Šaltinis: GQ
