Su gimtadieniu Brie Larson: kaip 33 metų kapitonė „Marvel“ žvaigždė žiauriai baudžia save už dievišką kūno sudėjimą

Kapitonas Marvel žvaigždė Brie Larson šiandien švenčia savo 33-ąjį gimtadienį, tačiau prieš debiutą „Marvel“ akademijos apdovanojimą pelniusi aktorė garsėja vaidmenimis Įspūdinga dabar (2013 m.), Kambarys (2015) ir Kongas: Kaukolių sala (2017).

Carol Danvers a.k.a. Kapitonas Marvel buvo Larsono proveržio vaidmuo, pelnęs jai vietą „Marvel Cinematic Universe Avengers“ komandoje. Nors jos personažas žinomas kaip stipriausias keršytojas, Larsonas nebuvo toks galingas kaip kapitonas Marvelis. Interviu su Insaideris , ji minėjo save vadinanti „ intravertas, sergantis astma “ ir kad ji negali “ eiti į kalną neuždusęs . Iš tiesų, Larsonas buvo toli nuo jos pavaizduoto herojaus.

SUSIJĘS : „Jai reikia pagalbos“: „Marvels“ žvaigždė Brie Larsonas žada, kad kapitonas Marvel nebus toks, koks jis buvo pirmame filme.

Tačiau dėl savo intensyvių treniruočių ji iš silpnosios tapo žmogumi, galinčiu atlikti 400 svarų klubų stūmimus ir pakelti 200 svarų. Tiesą sakant, ji sugebėjo stumti savo trenerio džipą. “ Neįtikėtina patirtis suvokti, kas tavyje yra daug daugiau nei žinai, kad tai įmanoma, “, – sako aktorė.

Larsonas sakė, kad nusileidimas į kapitono Marvelo vaidmenį pakeitė žaidimą. “ Štai kodėl manęs nenuostabu, kad ši veikėja sugebėjo atsiliepti į išorę, nes ji visų pirma pakeitė mano gyvenimą. Taigi man logiška, kad ji gali pakeisti ir kitus gyvenimus . (per Žmonės )

SUSIJĘS : „Jie mane išmetė, o aš buvau tarsi... Jie padarė klaidą“: Brie Larsonas sako: „Kapitonas Marvelas pakeitė ją kaip asmenybę“ – padėjo jai gauti firminius „Rock Hard Abs“

Brie Larsono „Captain Marvel“ treniruotė

The Kapitonas Marvel žvaigždė naudoja įvairias treniruotes – nuo ​​bokso iki šokių iki pasipriešinimo treniruočių. Jos treneris Jasonas Walshas taip pat dirbo su kitomis įžymybėmis, įskaitant „Victoria's Secret“ modelius. Pasak jo, Larsono kasdienybė buvo sutelkta į jėgos pratimus, mobilumą ir veiksmo darbą. Tai apima vienpusius judesius, dvišalius pratimus, klubų vyrių darbą ir klubų stūmimą.

Daugeliui Larsono treniruočių reikalingi tempimo pratimai. Savo „YouTube“ kanale ji užsiminė, kad prieš kiekvieną treniruotę pasitempia. Čia yra jos treniruočių rinkinių sąrašas (per Sveiki žurnalas ):

Viršutinė kūno dalis

1. Atsispaudimai (3 rinkiniai, 20 pakartojimų)
2. Sunkiosios traukos (5 rinkiniai, 12, 10, 8, 5, 3 pakartojimai)
3. Kabelių eilutės (3 rinkiniai, 10 pakartojimų)
4. „Step Up Bicep Curls“ (3 rinkiniai, 10 pakartojimų)
5. Šoniniai tempimai (3 rinkiniai, 10 pakartojimų)
6. Smakro pakėlimai (3 rinkiniai, 10 pakartojimų)
7. „Hammer Curls“ (3 rinkiniai, 10 pakartojimų)

Apatinė kūno dalis

1. Pritūpimai ore (3 rinkiniai, 15 pakartojimų)
2. Pritūpimai (5 rinkiniai, 12, 10, 8, 5, 3 pakartojimai)
3. Svertiniai klubų smūgiai (3 rinkiniai, 10 pakartojimų)
4. Štangos smūgiai virš galvos (3 rinkiniai, 10 pakartojimų)
5. Kojų spaudimas (3 rinkiniai, 10 pakartojimų)
6. Blauzdos pakėlimas (3 rinkiniai, 15 pakartojimų)
7. Šlaunies raukšlių garbanos (3 rinkiniai, 10 pakartojimų)

Skamba varginančiai, bet galų gale tai tikrai pasiteisina! Larson treniruojasi kartą per dieną, tačiau jos treneris paminėjo interviu su Vyrų žurnalas kad ji sportuoja du kartus per dieną. “ Kai ji grįžo iš „Keršytojų“, buvo žaidimas. Mes smarkiai progresavome, darydavome du kartus per dieną, keturias dienas per savaitę, kartais penkias dienas per savaitę, nebent Brie jautėsi sunaikintas. “

Taigi, jei siekiate dieviško Kapitonas Marvel kūnas, pabandyk Brie Larsonas treniruočių rutina!

SUSIJĘS : „Captain Marvel“ slaptas ginklas, atskleistas (ar tai dar vienas keršytojas?)