Norite turėti tokį kūną kaip uola? Dwayne'as Johnsonas atskleidžia didžiausią savo antžmogiško kūno paslaptį
Paklauskite visų, kurie užaugo 90-ųjų pabaigoje ir 2000-ųjų pradžioje, kas buvo jų mėgstamiausias WWE/WWF imtynininkas ir greičiausiai išgirsite „The Rock“ pavadinimą. Dwayne'as Johnsonas . Nuo tada imtynininkas pakeitė ringą ir dabar bando išsikovoti žinomiausios veiksmo superžvaigždės vardą.
Taip pat skaitykite: „The Rock“ dalijasi „Ultra Wild“ treniruočių rutina, skirta legendiniam „Black Adam“ kūno transformavimui
Daugeliui iš mūsų įdomu sužinoti apie jo nuostabios kūno sudėjimo rutiną. Čia yra viskas, ką jis atskleidė nuo dietos iki sporto salės rutinos, treniruočių ir tvarkaraščių. Tai viskas, ką Dwayne'as Johnsonas daro, kad išlaikytų savo kūno sudėjimą wow faktorių.
Tau taip pat gali patikti: 10 įžymybių, kurios išleido turtus, kad galėtų pakeisti save
Dwayne'o Johnsono raumenų auginimo paslaptys atskleistos
Nepaisant to, kad jam priartėjo 50, The Rock tęsia treniruotes, kad išlaikytų savo suplyšusį kūno sudėjimą, ir dabar mes turime puikią prieigą prie jo raumenų stiprinimo paslapčių. „Instagram“ vaizdo įraše Dwayne'as Johnsonas atskleidė, kaip į savo treniruotes įtraukia supersetus.
Patikrinkite: Labiausiai atsidavę aktoriai kino versle
Jis atskleidė, kad visą jo nugaros treniruotę sudaro supersetai, užtikrinantys, kad į jo raumenis buvo pumpuojama daug kraujo ir tūrio. Atlikdamas supersetus jis daro minimalias pertraukėles, reikalingas tik atsigavimui. Atrodo, kad Rokas tvirtai tiki „Lėtas ir pastovus laimi lenktynes“ jis taip pat laikosi to paties savo treniruočių rutinoje. Jis vengia trūkčiojančių judesių ir tiki, kad peržengia savo ribas ir yra praktiškai protingas kilnodamas svorius.
Susijęs: Rokas nutildo gerbėjus, kritikuojančius jo pilvo raumenų trūkumą, atskleisdamas tikrąją to priežastį
Dwayne'as Johnsonas sako: „Dieta yra svarbiausia“ ir atsisako savo kasdienybės
Dwayne'as Johnsonas sako, kad dieta vaidina didžiulį vaidmenį jo kasdienybėje. Jis laikosi paprasto mitybos plano ir yra keletas pagrindinių taisyklių, kurių laikosi „The Rock“. Jo dieta apima penkis ar septynis strategiškai suplanuotus patiekalus per dieną, įskaitant angliavandenius, daržoves ir baltymus kiekviename valgyje. Tai padeda kaip kuras po sunkios treniruotės.
Susijęs: Rokas paskelbia beprotiškai kraujagyslinę Juodojo Adamo BTS nuotrauką
Pusryčiams aktorius ima sveikus kiaušinius ir baltymus su avižiniais dribsniais ir mėlynėmis. Jis taip pat mėgsta valgyti angliškus bandeles, steviją, cinamoną, žalumynų miltelius, jautienos nugarinę, taip pat pluoštinį gėrimą. Tačiau griežta dieta nėra dalykas, jo meilė sukčiavimo dienoms tęsiasi nuo picų iki blynų, pyragaičių ir daug daugiau! Jam visa tai patinka.
Jis taip pat pripažino, kad psichologiniai veiksniai taip pat vaidina didžiulį vaidmenį kūno rengyboje ir svorio metimui. Rokas taip pat tai suprato, kai pakeitė savo dėmesį, kad būtų labiau dėkingas už treniruotes ir gyvenimą.
Šaltinis: timesnownews.com
