Chriso Hemswortho asgardietiškos „Full Body Pump Up“ treniruotės beveik atrodo pernelyg nežmoniškos, kad būtų tiesa
Chrisas Hemsworthas nuolat palaiko ryšį su savo gerbėjais per socialinę žiniasklaidą. Vienas iš dalykų, kuriuo aktorius dalijasi dažniausiai, yra jo kūno rengybos rutina ir treniruotės. Aktorius Thorą vaizdavo nuo 2011 m., o per pastaruosius 11 metų išlaikė formą. Neseniai jis socialiniame tinkle „Twitter“ pasidalijo sudėtinga viso kūno treniruotės tvarka. Kaip ir jo vaidmuo, treniruotės taip pat atrodo nežmoniškos, nes jis tęsia kiekvieną treniruotės žingsnį.
Hemsworthas taip pat pažymėjo savo sveikatos ir kūno rengybos programą „Centr“. Programėlėje pateikiama skaitmeninė programa su Chriso Hemswortho ekspertų komanda, kuri apima visiškai individualizuotą treniruotę ir suplanuotą dienos maitinimą. The Keršytojai žvaigždė nuolat reklamuoja savo kūno rengybos programą socialinėje žiniasklaidoje.
Taip pat skaitykite: „Jei nori darbo, privalai meluoti“ – Taika Waititi prisipažįsta tapęs „taip“ žmogumi, melavo „Marvel Studios“ Bag Thor: Ragnarokas režisuoja koncertą
Chrisas Hemsworthas dalijasi viso kūno treniruotėmis
Chriso Hemswortho Naujausios treniruotės vaizdo įrašas apima kiekvieną jo treniruotės žingsnį. Aktorius tikrai įdeda daug darbo, kad išlaikytų formą. Jo treniruotėse yra kūno svorio pratimai, tokie kaip alpinizmas ir šliaužimas su meška, taip pat lengvi pratimai hanteliais, pavyzdžiui, tricepso tiesinimas. Jo treniruotėse taip pat dalyvauja nugaros statybininkai, pavyzdžiui, sulenkta hantelių eilė.
The Spiderhead žvaigždė pasidalijo rutina keliais etapais. 30 sekundžių vaizdo įraše rodomi visi treniruotės žingsniai. Toliau pateikiamas kiekvienas viso kūno pumpavimo treniruotės žingsnis.
- 20 x atsispaudimai
- 10 x sulenktų hantelių eilių (su išlenkta rankena)
- 20 x sėdėti
- 30 sekundžių poilsis
- 20 x hantelių grindų krūtinė skrenda
- 20 x hantelių renegato eilės
- 20 x alpinistų kiekvienoje pusėje
- 30 sekundžių poilsis
- 10 x hantelių statiniai įtūpstai
- 10 x hantelių grindų tricepso prailginimas
- 30 sekundžių lokio ropoja
- 30 sekundžių poilsio
The Vyrai juodais drabužiais žvaigždė mini, kad 30 sekundžių poilsis treniruotės metu yra jo mėgstamiausia dalis, ir pasidalijo, kad treniruotės iš viso turi sudaryti 4 raundus.
Taip pat skaitykite: Hugh Jackmanas sutriuškino Chriso Hemswortho svajones grįžęs į „Deadpool 3“ kaip „Wolverine“
Chriso Hemswortho sveikatos ir kūno rengybos programa, Centr
Nuo tada, kai Chrisas Hemsworthas gavo Thoro vaidmenį filme „Marvel“, aktorius nuolat buvo klausiamas, kaip jis išlaiko formą. Jis pasidalijo, kad jam pasisekė turėti daugybę mitybos ir treniruočių metodų namuose ir sukurti stipresnę savo bei savo charakterio versiją.
Po to jis nusprendė parengti visiškai vadovaujamą programą, kaip jis pasiekė tų rezultatų, ir pradėjo programą su savo kūno rengybos programa Centr. „Centr“ veiklą pradėjo 2019 m Skubėti aktorius ir suteikia nemokamą savaitės bandomąją versiją naujiems naudotojams.
Programa turi 4,1/5 įvertinimą „Google Play“ parduotuvėje ir taip pat turi gerų atsiliepimų. Nors kai kurie vartotojai paminėjo, kad registracijos kaina buvo gana didelė, jie taip pat teigė, kad tai buvo verta, nes tikrai padėjo jiems susitvarkyti.
Taip pat skaitykite: „Jis tikrai turi ego problemų“: Taikos Waititi keista chemija su Tessa Thompson įtikino gerbėjus, kad „Thor: Ragnarok“ režisierius turi didžiulę ego problemą
2022 m. balandžio mėn raudona aušra žvaigždė pardavė Centrą Markui Bezosui ir Davidui Morossui. Hemsworthas vis dar yra akcininkas ir atlieka aktyvų vaidmenį įmonėje.
The Ištraukimas žvaigždė paskutinį kartą matyta Thor: Meilė ir griaustinis , kurį galima rasti „Disney+“. Hemsworthas dabar užsiėmęs savo būsimu filmu, kuris yra 2020 m. tęsinys Ištraukimas . Ištraukimas galima transliuoti „Netflix“.
Ištraukimas 2 neturi konkrečios išleidimo datos, tačiau filmą „Netflix“ planuojama išleisti 2023 m.
Šaltinis: Twitter
