3 patarimai, kurie yra Marko Wahlbergo „Mantra“, kaip nuplėšti sulaukus 52 metų
Markas Wahlbergas ne kartą su gerbėjais dalijosi savo kūno rengybos rutina ir mitybos pasirinkimais. Tikrai įspūdinga, kaip sveikai besirūpinantis aktorius, būdamas 52 metų, išlaiko raumeningą kūno sudėjimą. Tačiau pastaraisiais interviu Wahlbergas sutelkė dėmesį į ilgaamžiškumą. The Tėvas Stu Aktorius pateikia tris vienodai svarbius patarimus gerbėjams, siekiantiems ir išplyšusio kūno, ir ilgo gyvenimo – taisyklingai maitinkitės, sportuokite ir ilsėkitės.
Wahlbergo įsipareigojimas kūno rengybai ir mitybai taip pat apėmė jo verslą. Wahlbergas yra „F45“ kūno rengybos centrų bendrasavininkas ir vyriausiasis prekės ženklo pareigūnas. Jis taip pat įkūrė maisto papildų prekės ženklą „Performance Inspired“ ir sveiko vandens buteliuose prekės ženklą „AQUAhydrate“.
Taip pat skaitykite: Marko Wahlbergo filmo atlyginimas: kaip „Transformerių“ žvaigždė tapo labiausiai permokamu Holivudo aktoriumi?
3 Marko Wahlbergo patarimai, kaip apsiplėšti ir gyventi ilgai
Neseniai duotame interviu „Fox News Digital“ Markas Wahlbergas atviravo apie savo naują kūno rengybos rutiną, kuri suteikia daugiau dėmesio poilsiui. Anksčiau jis buvo žinomas dėl intensyvių treniruočių režimo du kartus per dieną, septynias dienas per savaitę. Tačiau dabar jis ilsisi dvi dienas, treniruojasi tik kartą per dieną. Wahlbergas taip pat ragina savo gerbėjus vengti šios vienos klaidos – neskiriant pakankamai laiko atsigauti.
„Fandomwire“ vaizdo įrašasThe Tedas Trys aktoriaus patarimai – teisingai maitinkitės, mankštinkitės ir ilsėkitės – yra sveiko gyvenimo būdo ramsčiai. Wahlbergas pabrėžia, kad psichinis atsipalaidavimas yra toks pat svarbus kaip ir fizinis atsipalaidavimas, atmesdamas mintį apie a „Būtimo stovyklos tipo egzistavimas“ . The Spenserio konfidencialumas aktorius pabrėžė, kaip svarbu smagiai praleisti laiką ir apdovanoti save už sunkų darbą. Jis pridūrė, kad svarbiausia rasti tinkamą balansą tarp rutinos ir poilsio. Wahlbergas pasakė „Fox News Digital“. :
„Tinkamai maitinkitės, sportuokite ir ilsėkitės, ir žinote ką? Turite rasti pusiausvyrą. Jūs nenorite gyventi įkrovos stovyklos tipo. Norisi išeiti į lauką, linksmintis, apdovanoti save už sunkų darbą. Manau, kad kiekvienas nori švęsti savo pasiekimus taip, kaip turėtų. Tada atsikeli kitą dieną ir eini paskui, ir manau, kad svarbiausia yra rasti gerą pusiausvyrą ir gražią rutiną.
The Neatrastas aktorius taip pat pateikė įžvalgų apie savo kasdienybę. Wahlbergas atskleidė, kad atsibunda prieš visus, kad susitelktų į ramų laiką ir išreikštų dėkingumą bei apmąstytų būsimą dieną. Po to jis imasi šalto pasinerimo – praktikos, kurią išmoko iš draugo. The Begalinis Po to aktorius eidavo į sporto salę, prieš baigdamas rytinę rutiną skaitydamas maldaknygę.
Taip pat skaitykite: „Mano užpakalis spyrė penkis mėnesius“: vienintelis dalykas, kurį Markas Wahlbergas prisiminė filmuodamasis „Blogiausių transformerių“ filme
Skelbimas
Markas Wahlbergas į savo sveikatingumo rutiną įtraukė šaltus pasinerimus
Markas Wahlbergas neseniai įtraukė šaltus pasinerimus į savo kasdienybę, kad padėtų kūnui atsipalaiduoti ir sustiprinti gijimą. The Patriotų diena Aktorius pasidalijo, kad nors buvo sunku patekti į ledinį vandenį, ypač esant žemai Las Vegaso temperatūrai, jis jautėsi gana gerai po panardinimo. Wahlbergas pasidalino su „Fox News Digital“:
„Jausmas, kurį jauti, yra gana geras. Tai tikrai kažkas, ko laukiu ryte, nebūtinai įeidamas, bet jausmo, kurio tikrai jaučiu.
Wahlbergas patikslino, kad šalčio ir dviejų dienų poilsio tikslas yra skatinti ilgaamžiškumą. Jis atskleidė, kad nori pratęsti savo gyvenimą, o ne rizikuoti susižaloti, siekdamas tapti didesniu ir stipresniu. Wahlberg pasidalino:
„Pasimiegoti ir tai daryti, ilsėtis dvi dienas per savaitę ir tiesiog sutelkti dėmesį į galimybę judėti ir jaustis gerai ilgą laiką ir, tikiuosi, kiek įmanoma ilgiau nutempti šį gražų dalyką, vadinamą gyvenimu, o ne tiesiog. nerimauti dėl estetinio bandymo tapti didesniu ir stipresniu ir galiausiai susižaloti.
Wahlbergo patarimus apie šaltus pasinerimus patvirtina keli kūno rengybos ekspertai ir sveikatingumo mokslininkai. Kilęs iš kūno rengybos keistuolio, kuris ilgą laiką išlaikė savo kūno sudėjimą, yra keletas puikių patarimų gerbėjams, kurių reikia laikytis.
Taip pat skaitykite: 52 metų Markas Wahlbergas seka Joe Rogano pėdomis dėl jo susmulkinto kūno sudėjimo ir ilgaamžiškumo Holivude
Ar šis straipsnis buvo naudingas? Taip Nr Ačiū už jūsų atsiliepimus!
